z czego sa

czego ty byś chciał przy takim stażu i wynikami z profilu . poćwiczysz z dobrych 10 lat nawdupiasz sie tyle koksu co oni to bedziesz miał swoją wymarzoną klate . A co do gena to albo go masz albo nie ale sa metody którymi nawet i gena idzie przechytrzyć :D

Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że w mojej dyscyplinie - judo, ćwiczenie bez przeciwnika jest bardzo trudne. Za to bez problemu można określić czego nam brakuje i znaleźć sobie ćwiczenia, które ten nasz deficyt będą pozwoliły uzupełnić. W moim przypadku najsłabszą stroną jest gibkość, jestem silny i dynamiczny, techniki wykonuję nawet [...]

[...] nie sam, tylko np. w kilka osób równocześnie, a w powietrzu sawsze może coś pójść nie tak i np. ktoś przypadkiem kopnie cie w głowę, a takie sytuacje są raczej czymś czego chcielibyśmy uniknąć. Jeśli chodzi o lądowanie, to możliwości jest mnóstwo ! Prawidłowo wykonane wygląda tak że nawet go nie poczujesz. I to mówie dosłownie - tak [...]

[...] nie bierz...szkoda tylko kasy, najpierw ułóż/wybierz dietę dostosowana do Ciebie, i tak jak piszesz zacznij ćwiczyć od nowa i zobaczysz ze dojdziesz do tego samego do czego doszedłbyś z suplami a suple przydają się jak dietę i trening masz już dobrze opanowane, ale dalsze zrzucania fatu idzie ciężej niż na początku, wtedy tak... przydają [...]

Obiad (15.00) To co da mamuśka ( niech mamuska daje mieso jakas kasze oliwe i warzywa :) ) czesto na obiad sa zupy( pomidorowa, barszcz bialy, taka zupa z kapusta itp) czesto ziemniaki z jakims kotletem lub ryba, makaron z sosem, spaghetti, placki ziemniaczane itp. czego unikac najbardziej??i jak to zamienic?

[...] glownie z tych bialek ktore je maja to wychodzi jakies 130g w mojej diecie weglowodany niby ma byc przy robieniu masy dodatni bilans kaloryczny itd ale tak swoja drogo do czego one mi sa niby potrzebne skoro sile na trening i tak mam a jak patrze sobie na http://www.musculardevelopment.pl/ to tak wcale nie wpiepszaja tych wegli? hmm swoja [...]

[...] że nie wpływa (nie łączy się) z receptorami DHT w np skalpie czy prostacie tak jak to robi sam DHT. Druga rzecz. Właśnie Łysienie jest od koksu wysopko androgennego. A od czego innego? DHT jest tylko narzędziem do realizacji tego. To przecierz testosteron w nadmiarze konwertuje równolegle do estrogenów i DHT. Tak z resztą organizm wyzbywa się [...]

mort2 : masz ode mnie sogacza za odpowiedź To jest właśnie to w KM czego nie ma na innych treningach. W większości sporów walki przygotowujesz się pod kontem zawodów gdzie np. kopiąc po okręgu i ustawiając się plecami do przeciwnika wiesz, że nic ci się nie stanie bo nie dozwolony jest atak na plecy, natomiast w kravce musisz się spodziewać ataku [...]

[...] odżywianie, oblicz dzienne zapotrzebowanie na kcal, dodaj przynajmniej 15% i jechane... to nie jest takie trudne. jesli diete chcesz uzupełnić odżywką to musisz wiedziec czego ci brakuje, jak białka - kup białko, jak węgli - carbo, jak jednego i drugiego, to kup jedno i drugie, albo gainera. przy zakupie odywek nie musisz sie rzucac na [...]

Ale taka jest prawda wiec czego ty chcesz Wez sie za miche a nie po 4 miesiacach juz chcesz na suplementach jechac. Zreszta nawet nie masz dobrej diety "Dieta : Domowe obiadki bogate w białko" A suple to dodatek do diety ktory wypelnia jej braki. Plan jest do zmiany. Gdzie sa nogi ? i na plecy jedno cwiczenie ? No z takim planem i [...]

[...] mleko stosowac tzn ilu procentowe, po trzecie w tych warzywach po grecku sa cwiartki ziemniakow ze skorka czy na Low Carb moga byc nic sie nie stanie ? po czwarte mam 1kg slonecznika luskanego do czego go dodac i w jakich ilosciach. po piąte dorzuciłbym jeszcze serek grani tylko gdzie... I to chyba wszystko jak coś sobie przypomne to napisze :)

[...] nie będzie odpowiednia, to zawsze będą problemy z barkami. Fizjo powinien powiedzieć dokładnie, co jest nie tak. Tu macie mnóstwo świetnych ćwiczeń (jest tu wszystko, czego potrzeba), którę sam regularnie robiłem, żeby wyleczyć barki i robię, by płynnie śmigały, nie chrupały, były stabilne i nie było ciasnoty w środku [...]

[...] noc stosowna dawka wolnowchłanianego białka, minimum laktozy mniej niż w szklance mleka 5. bóle w trzewiach ale czytałem, że powinnienem się kiepsko czuć i nie wiem właśnie czego to zasługa, bo czuję się już generalnie dużo lepiej jak pisałem moja dieta to zawsze ponad 200gram białka więc może dlatego są zmiany? nie widzę tu nic awykonalnego wg [...]

[...] do postu w odzywianiu zalozenia sa jak najbardziej low-carb ,ba uzgadnaielm to nawet z biniem i sma robilem taka diete i inni ,to dieta masowa z bialnsem +1200kcal Nie wiem czego ty sie dopatrujesz w moiej wypowiedzi ale cos napsatliwy jestes w stosunku do mojej soby,cos ci zrobil i czy skrzywdzielm jakoms wypowiedzia Zmieniony przez - qazar w [...]

Ben-tkd: Jeżeli ćwiczący ma zamiar z całej siły udeżyć to lepiej żeby w coś trafił. Na tym polega ćwiczenie żeby udeżyć z maksymalną siłą w coś. A jeżeli ktoś z łapami będzie się cofał to z pewnością to już nie będzie to samo ćwiczenie. Łapy są poprostu do czego innego niż tarcze. To tyle z mojej strony w tym temacie. Slamings

Paliłem nałogowo 15 lat , miaęłm starsznie problemy z oddychaniem, dusiło mnie , ziewało , kaszlało. Nie wiedzialem od czego ale odrazu postanowiłem rzucić gówniane fajki. Na urodziny powiedziałem sobie że zrobie sobie najlepszy prezent jak oleje fajki. Odstawiłem odrazu bez żadnego podpalania i dymka na boku. Nie pale już 25 miesięcy i jestem [...]

[...] i je połączyć, wtedy ich składy wzajemnie się uzupełniają i mam pewność, że jak nie jeden, to drugi składnik na mnie zadziała; a przeważnie tak jest że jeden coś ma, czego nie ma drugi i vice versa ;). Przykładowo teraz miałem w planach Storm+GM+CP+KO+mono, ale jak zobaczyłem stan tego KO to zwątpiłem ;/ Jak ma mi się tak stać z połową [...]

[...] czerwonych krwinek co wzmaga transport tlenu do mięśni a to skutkuje rewelacyjną pompą już po kilku seriach podczas treningu. Podnosi on również zawartość żelaza we krwi czego efektem jest większa wytrzymałość mięśni, a także nadzwyczajna siła. Przyrosty masy ciała wynoszą nawet do 9kg w ciągu pierwszych 3 tygodni stosowania co jednak w [...]

[...] jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy podpowiadała co mogę jeść codziennie , co rzadziej a czego nie jeść. Kto pyta znajduje odpowiedzi. Ale czytanie pomaga bo łatwiejsze pozycje pozwalają zrozumieć podstawy: jeśli taki link nie jest zabroniony to właśnie to są [...]

[...] brązowy. Następstwem sukcesu organizacyjnego i propagandowego tych Mistrzostw jest zgoda władz sportowych na założenie Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego, do czego dochodzi w 1989 r. Pierwszym prezesem zostaje Mieczysław Borowy, który będzie sprawował tę funkcję przez dwie kadencje. Zachęceni sukcesem warszawskich Mistrzostw [...]